Bienstar Emocional

Hable Con Sus J­­ovenes

Ayudar a los niños a aprender a navegar por el mundo tiene muchas formas. Los padres de los niños pequeños se centran en entrenarlos para que obtengan las habilidades necesarias para caminar, hablar, alimentarse y crecer. A medida que los niños crecen, se necesitan nuevas habilidades para navegar por un mundo de mayor responsabilidad. A medida que ocurren estos cambios físicos, surgen muchos sentimientos y emociones. La vida adolescente es un mundo completamente nuevo para padres e hijos. Esto requiere habilidades emocionales más avanzadas que se necesitan enseñar, practicar y reforzar. La mejora llega a través de decepciones y de volver a intentarlo. Juntos, padres e hijos pueden hacer que esta transición sea más saludable. En Primary Children’s Hospital, estamos para ayudar a los padres con esta transición. Los datos muestran que los niños de Utah están luchando y quieren ayuda confiable e informada (datos SHARP). Hay muchos dominios de salud: físico (link to KidsHealth), emocional y social. Hold on to Dear Life le ayudará, como padre, a nutrir la salud emocional y social de su hijo. Generalmente, los años preadolescentes incluyen el período de tiempo del sexto al noveno grado.

 

Hablar con Su Hijo

Hablar con su hijo sobre la salud social y emocional puede ser difícil. Cuanto más a menudo se tienen estas conversaciones, más cómodos se convertirán. La primera conversación no será perfecta; está bien. Lo importante es que siga intentándolo. Esta no es una conversación de una sola vez. ¿No está seguro de cuándo empezar? Que tal ahora mismo. Los padres encuentran que tener estas conversaciones mientras conducen, hacen la cena o hacen algo divertido es una excelente manera de comenzar. Use ejemplos de la vida de su hijo, como libros, películas, programas de televisión o eventos diarios para continuar la conversación. Usted conoce a su hijo mejor. Cuando note algo diferente, ese es un buen momento para conversar. Hablar sobre la situación, los sentimientos y las respuestas de todos los involucrados, brinda la oportunidad de aprender y crecer.
Salud Emocional
Salud Social

Respuesta al Trauma

Un trauma es cualquier evento que sea profundamente perturbador, aterrador o perjudicial. Todos vivimos un trauma el año pasado al tratar con el Covid-19. Algunos niños se verán más afectados por esto que otros. Después de un trauma, los efectos emocionales pueden durar mucho tiempo. Puede ser difícil seguir adelante porque el trauma afecta la sensación de seguridad y confianza de un niño.

Puede haber signos de que su hijo puede tener dificultades, tales como: pensamientos o imágenes no deseados, sentimientos negativos, evitación de recordatorios, problemas de atención, irritación fácil o “sentirse al borde”.

Hay cosas que puede hacer como padre para ayudar a su hijo a procesar lo que ha sucedido durante este tiempo y seguir adelante.

Escuche Atentamente y Responda Preguntas

Es probable que su hijo haya hecho muchas preguntas a lo largo de la pandemia. A medida que las cosas vuelvan a un estado más normal, probablemente tendrá más preguntas, como: ¿estoy a salvo?, ¿por qué están cambiando las cosas? o ¿puedo abrazar a mis amigos? Todos estos son pensamientos normales para un preadolescente. Responda a las preguntas de forma apropiada para su edad, basándose en la información que tenga. Puede que no siempre tenga las respuestas, pero puede mostrar amor y apoyo a su hijo. Está bien decirle que no tiene todas las respuestas y buscarlas juntos. Sea breve, pero honesto.

Control de la Ansiedad y el Estrés

Todos acabamos de experimentar una experiencia estresante que duró mucho tiempo. Es normal sentir una mezcla de emociones, como agotamiento, incertidumbre o incluso alegría por llegar al final. Hable con su hijo sobre sus sentimientos (en general y específicamente) y sobre las cosas que le afectan.

La ansiedad y la ira son emociones naturales que nos indican que debemos prestar atención para adaptarnos y protegernos. Sin embargo, si se vuelven abrumadores, puede ser problemático. Estas son algunas técnicas que se deben utilizar para controlar el estrés y la ansiedad. Son ideales para niños, preadolescentes y adultos.

Identifique y dé Nombre a sus Sentimientos

Use nuestra rueda de sentimientos como imagen para ayudarle. Cuando nota que la ansiedad aumenta, poder decir “esa es mi ansiedad” puede ayudarle a avanzar hacia el control de la sensación.

El Regreso a la Escuela

Esperemos que volver a la escuela este otoño se sienta más normal que el año pasado. Sin embargo, con los muchos cambios que se produjeron durante el último año, es una buena idea hablar con su preadolescente sobre qué esperar y qué podría ser diferente.

Salud Física

Incluso si se han levantado los requisitos de mascarillas, si le preocupa, puede enviar a su hijo con una mascarilla. Es posible que siga habiendo maestros, personal y otros estudiantes que usan mascarillas. Hay muchas razones por las que alguien puede optar por usarla. Hable con su hijo sobre ser respetuoso con las decisiones personales de los demás.

Sigue siendo una buena idea hacer una revisión rápida de los síntomas con su hijo por la mañana. Si se siente enfermo, manténgalo en casa. Lavarse las manos siempre es una buena práctica, antes y después de la escuela, y antes y después de comer.

Recursos

A continuación hay enlaces a otros recursos valiosos que pueden ser útiles para usted y su familia.

Folleto de Seguridad de Bienestar Emocional
Rueda Emocional