Bienstar Emocional
Hable Con Sus Jovenes
Ayudar a los niños a aprender a navegar por el mundo tiene muchas formas. Los padres de los niños pequeños se centran en entrenarlos para que obtengan las habilidades necesarias para caminar, hablar, alimentarse y crecer. A medida que los niños crecen, se necesitan nuevas habilidades para navegar por un mundo de mayor responsabilidad. A medida que ocurren estos cambios físicos, surgen muchos sentimientos y emociones. La vida adolescente es un mundo completamente nuevo para padres e hijos. Esto requiere habilidades emocionales más avanzadas que se necesitan enseñar, practicar y reforzar. La mejora llega a través de decepciones y de volver a intentarlo. Juntos, padres e hijos pueden hacer que esta transición sea más saludable. En Primary Children’s Hospital, estamos para ayudar a los padres con esta transición. Los datos muestran que los niños de Utah están luchando y quieren ayuda confiable e informada (datos SHARP). Hay muchos dominios de salud: físico (link to KidsHealth), emocional y social. Hold on to Dear Life le ayudará, como padre, a nutrir la salud emocional y social de su hijo. Generalmente, los años preadolescentes incluyen el período de tiempo del sexto al noveno grado.
Hablar con Su Hijo
Respuesta al Trauma
Un trauma es cualquier evento que sea profundamente perturbador, aterrador o perjudicial. Todos vivimos un trauma el año pasado al tratar con el Covid-19. Algunos niños se verán más afectados por esto que otros. Después de un trauma, los efectos emocionales pueden durar mucho tiempo. Puede ser difícil seguir adelante porque el trauma afecta la sensación de seguridad y confianza de un niño.
Puede haber signos de que su hijo puede tener dificultades, tales como: pensamientos o imágenes no deseados, sentimientos negativos, evitación de recordatorios, problemas de atención, irritación fácil o “sentirse al borde”.
Hay cosas que puede hacer como padre para ayudar a su hijo a procesar lo que ha sucedido durante este tiempo y seguir adelante.
Escuche Atentamente y Responda Preguntas
Haga Preguntas
Hagan Algo Divertido
Practique Paciencia, Cordialidad y Amor
Limite la Exposición de Medios
Considere la Ayuda Profesional
Control de la Ansiedad y el Estrés
Todos acabamos de experimentar una experiencia estresante que duró mucho tiempo. Es normal sentir una mezcla de emociones, como agotamiento, incertidumbre o incluso alegría por llegar al final. Hable con su hijo sobre sus sentimientos (en general y específicamente) y sobre las cosas que le afectan.
La ansiedad y la ira son emociones naturales que nos indican que debemos prestar atención para adaptarnos y protegernos. Sin embargo, si se vuelven abrumadores, puede ser problemático. Estas son algunas técnicas que se deben utilizar para controlar el estrés y la ansiedad. Son ideales para niños, preadolescentes y adultos.
Identifique y dé Nombre a sus Sentimientos
Use Técnicas Calmantes
Concéntrense en lo Positivo
Practiquen la Gratitud
Manténganse Activos
Manténganse Conectados
Deje que la Tecnología Funcione Para Ustedes
Sepa Cuándo Pedir Ayuda
El Regreso a la Escuela
Salud Física
Incluso si se han levantado los requisitos de mascarillas, si le preocupa, puede enviar a su hijo con una mascarilla. Es posible que siga habiendo maestros, personal y otros estudiantes que usan mascarillas. Hay muchas razones por las que alguien puede optar por usarla. Hable con su hijo sobre ser respetuoso con las decisiones personales de los demás.
Sigue siendo una buena idea hacer una revisión rápida de los síntomas con su hijo por la mañana. Si se siente enfermo, manténgalo en casa. Lavarse las manos siempre es una buena práctica, antes y después de la escuela, y antes y después de comer.
Salud Social
Académico
El año pasado muchas escuelas y profesores fueron excepcionalmente pacientes y adaptados a los estudiantes. Debido a que fue un año difícil, muchos aceptaron el trabajo tardío o fueron indulgentes en las calificaciones. Hable con su preadolescente sobre las expectativas de este año. Muchos necesitan ayuda para desarrollar un plan para mantenerse al tanto del trabajo.
A los padres les puede preocupar que su alumno se haya quedado atrás durante el último año. Hable con la escuela de su hijo y con los maestros para evaluar el progreso de su preadolescente. Su escuela puede trabajar con su preadolescente si necesita recuperar el trabajo. Si está atrasado, tenga paciencia en el proceso. Puede llevar tiempo ponerse al día y eso está bien.
Recursos
A continuación hay enlaces a otros recursos valiosos que pueden ser útiles para usted y su familia.
- AAP: Children & Media Tips
- American Psychological Association: Digital Guidelines- Promoting Health Technology Use for Children
- AACAP: Social Media & Teens
- Healthymindsutah.org
- Healthy Children
- KidsHealth
- Seize the Awkward
- NAMI Utah
- Child Mind Institute
- PBS Kids
- SelectHealth LiveWell
- Utah State Board of Education
- DSAMH Youth Programs
- Help Me Grow Utah
- Técnicas respiratorias
- Guía de los CDC sobre COVID y los adolescentes
- Orientación para padres